![\"perdre](\"http:\/\/www.fromageetbonvin.com\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/perdre-poids.jpeg\")
Perdre du poids apr\u00e8s les f\u00eates<\/p><\/div>\n
Durant la p\u00e9riode de No\u00ebl et du Jour de l’an nous craquons souvent pour le foie gras, le saumon, les chocolats, la buche de No\u00ebl, le champagne… R\u00e9sultat, en d\u00e9but d’ann\u00e9e quelques petits kilos se sont install\u00e9s et vous \u00eates d\u00e9sireux de les \u00e9liminer. Sans pour autant se lancer dans un r\u00e9gime drastique il existe quelques conseils et astuces \u00e0 suivre pour retrouver la forme et attaquer la nouvelle ann\u00e9e le mieux possible.<\/p>\n
Reprenez une alimentation normale<\/h2>\n
Tout d’abord, il est important de revenir \u00e0 une alimentation plus saine. Pour vous aider, vous pouvez organiser un tri dans votre r\u00e9frig\u00e9rateur pour enlever les restes de foie gras ou de buche. Privil\u00e9giez les l\u00e9gumes ainsi que les fruits et buvez beaucoup d’eau. Il faut \u00e9viter ce qui est trop sal\u00e9, sucr\u00e9 ou trop gras comme par exemple les sodas, les sucreries ou encore la charcuterie. Les fruits, l\u00e9gumes et autres c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes permettront de remettre de l’ordre dans votre organisme. Les tisanes avec leurs vertus d\u00e9puratives permettent \u00e9galement de nettoyer l’organisme.<\/p>\n
Commencez l’ann\u00e9e en faisant du sport<\/h2>\n
Outre l’alimentation, il est important de vous remettre en forme en pratiquant un sport. Si vous n’\u00eates pas particuli\u00e8rement sportive en temps normal, il n’est pas n\u00e9cessaire d’aller faire un footing tous les jours, vous pouvez tout aussi bien pratiquer la marche \u00e0 pied. A\u00e9rez-vous le corps et l’esprit afin de retrouver la forme et de vous sentir mieux dans votre peau.<\/p>\n
Ne sautez aucun repas<\/h2>\n
Pendant les f\u00eates on a tendance \u00e0 manger en grande quantit\u00e9. En effet, difficile de r\u00e9sister \u00e0 tous ces petits plats et la tentation est grande de se resservir. Par cons\u00e9quent, apr\u00e8s la p\u00e9riode des f\u00eates il s’agit de r\u00e9duire les quantit\u00e9s et surtout de prendre un d\u00eener relativement l\u00e9ger. Il n’est pas question d’arr\u00eater simplement de manger ou de sauter des repas mais de r\u00e9\u00e9quilibrer son alimentation afin de manger sainement et en quantit\u00e9 raisonnable. Si le diner doit \u00eatre l\u00e9ger il ne faut pas pour autant bannir le petit-d\u00e9jeuner qui est une \u00e9tape importante afin de bien d\u00e9marrer la journ\u00e9e. Misez\u00a0 alors sur les jus de fruits, les laitages et les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes.<\/p>\n
Il est important de ne pas culpabiliser dans le cas o\u00f9 vous auriez craqu\u00e9 durant les f\u00eates de fin d’ann\u00e9e. Il est normal de se faire plaisir et les f\u00eates sont souvent l’occasion de se retrouver en famille ou entre amis dans le but de partager un bon repas. Le d\u00e9but d’ann\u00e9e est la bonne p\u00e9riode pour se lancer dans un r\u00e9gime afin de\u00a0perdre du poids rapidement<\/a>\u00a0pour se d\u00e9barrasser des kilos pris pendant les f\u00eates\u00a0!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Durant la p\u00e9riode de No\u00ebl et du Jour de l’an nous craquons souvent pour le foie gras, le saumon, les chocolats, la buche de No\u00ebl, le champagne… R\u00e9sultat, en d\u00e9but d’ann\u00e9e quelques petits kilos se sont install\u00e9s et vous \u00eates d\u00e9sireux de les \u00e9liminer. Sans pour autant se lancer dans un r\u00e9gime drastique il existe […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[235,352],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.fromageetbonvin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2995"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.fromageetbonvin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.fromageetbonvin.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.fromageetbonvin.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.fromageetbonvin.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2995"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.fromageetbonvin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2995\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.fromageetbonvin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2995"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.fromageetbonvin.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2995"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.fromageetbonvin.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2995"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}